20 นิสัยการกินสำหรับเด็กที่มีปัญหาการย่อยอาหาร

พฤติกรรมการกินของเด็กที่มีปัญหาการย่อยอาหาร อาจแตกต่างกันอย่างมากจากสิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยไม่มีโรคชนิดใด ๆ พยายามที่จะรองรับข้อ จำกัด ที่เด็กป่วยอาจมีเนื่องจากสถานการณ์ของพวกเขาและเพิ่มประโยชน์ของสิ่งที่ในกรณีนี้คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และสมดุล

ในกรณีของ เด็กที่มีปัญหาการย่อยอาหาร หรือโรคของระบบทางเดินอาหารเช่นโรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค Crohn กุมารแพทย์ของคุณอาจได้กำหนดแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับอาการวูบวาบที่มีอาการแล้ว

เราสามารถสรุปบางอย่างได้เว้นแต่จะมีข้อบ่งชี้ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น พฤติกรรมการกินทั่วไปสำหรับเด็กที่มีปัญหาการย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระยะโดยทั่วไปส่วนใหญ่ซึ่งโรคเหล่านี้แฝงอยู่และไม่มีอาการ

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีส่วนร่วมของอาหารบ่อยๆเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณมาก ในกรณีเหล่านี้ที่ระบบทางเดินอาหารไม่ 100% การกินมากเกินไปเป็นความเสี่ยง เสริมว่าเราควรหลีกเลี่ยง

2. แบ่งการบริโภคในแต่ละวันออกเป็น 6 มื้อเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในระบบทางเดินอาหารทำให้การย่อยอาหารของเด็กสามารถรับได้มากขึ้น

3. ลืมอาหารสามคอร์สแบบเดิม ๆ ไปได้เลย อาหารที่ไม่เหมือนใครดีต่อสุขภาพและหลากหลาย

4. รวมอาหารที่พยายามให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยใช้ความพยายามในการย่อยน้อยที่สุด ปลาสีน้ำเงินหรือเนื้อสัตว์กับผักพืชตระกูลถั่วกับข้าวหรือพาสต้าพร้อมซอสผักเป็นตัวเลือกที่ให้พลังงานและธาตุอาหารรองในอาหารจานเดียว

5. กินเป็นครอบครัวโดยไม่มีสิ่งรบกวนที่สามารถทำให้เด็กกินมากหรือน้อยกว่าที่เขาต้องการ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เด็กจะสามารถฟังและปฏิบัติตามสัญญาณความอิ่มเอมได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีเหล่านี้

6. เคารพสัญญาณความอิ่มของเด็ก หากโดยปกติแล้วการบังคับให้กินมีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์เนื่องจากอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ เด็กที่มีปัญหาทางเดินอาหาร อาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องหรือไม่กับโรคที่พวกเขามีอยู่แล้ว

7. เสนอน้ำอย่างต่อเนื่องระหว่างมื้ออาหารพยายาม จำกัด ปริมาณ ปริมาณการใช้น้ำ ระหว่างมื้ออาหาร แม้ว่าน้ำจะเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร แต่ในกรณีเหล่านี้การเจือจางของน้ำย่อยในน้ำดื่มสามารถชะลอกระบวนการย่อยอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับเด็กที่มีความผิดปกติทางเดินอาหาร น้ำเปล่าอย่างดี - หรือสองแก้วสามารถให้ได้ระหว่าง 15 ถึง 45 นาทีก่อนที่จะกลืนกิน

8. เสนอผลไม้ดิบและ / หรือผักระหว่างมื้ออาหารหลัก จำเป็นอย่างยิ่งที่เด็กเหล่านี้จะรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยอย่างต่อเนื่องและการมีส่วนร่วมของผลไม้ระหว่างมื้ออาหารนั้นยอดเยี่ยมมากที่จะร่วมมือกันในการจัดหาน้ำเพื่อให้ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม

9. ทิ้งขนมที่มีรสเค็มและขนมอบอุตสาหกรรม เกลือและไขมันที่เติมไฮโดรเจนเป็นศัตรูต่อการต่อสู้ในวัยเด็ก แต่ยิ่งไปกว่านั้นในอาหารของเด็กที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามถั่วธรรมชาติหรือคั่วเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่าง

10. ควบคุมปริมาณไขมัน จำเป็นที่เด็กจะต้องได้รับอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเช่นปลามันถั่วเมล็ดพืช แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากเกินไปและย่อยยาก

11. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการมีส่วนร่วมของธาตุอาหารรอง เป็นวิตามินและแร่ธาตุ ความจริงที่ว่าโรคเหล่านี้จำนวนมากที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการท้องร่วงควรทำให้เราตื่นตัวต่อข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นได้และเพื่อเป็นวิธีการป้องกันเราสามารถเลือกอาหารที่มีความหนาแน่นทางโภชนาการสูงในอาหารของเด็กได้

12. เน้นย้ำ กินอาหารที่มีอาหารสัตว์น้อยที่สุดยกตัวอย่างเช่นพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งโปรตีนหลัก สามารถกำหนดกิจวัตรได้ซึ่งรวมถึง "วันกินเจ" ซึ่งอาหารที่มาจากสัตว์ไม่ได้รับการบริโภคหรือการบริโภคมี จำกัด มากโดยที่คนอื่น ๆ เลือกใช้เนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือปลามันเป็นอาหารโปรตีนหลัก

13. จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์เป็นสามครั้งต่อสัปดาห์ และชิ้นส่วนที่ไม่ติดมันเสมอ ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเนื้อแดงโดยสิ้นเชิงเนื่องจากเป็นแหล่งที่น่าสนใจของธาตุเหล็ก แต่จำเป็นต้องบริโภคด้วยความระมัดระวังโดยนิยมบริโภคเนื้อสัตว์สีขาวเช่นไก่

14. รวมไข่ไว้ในอาหารของคุณ ไข่เป็นอาหารชั้นยอดซึ่งเป็นค็อกเทลที่มีสารอาหารในอุดมคติสำหรับเด็ก ๆ และพวกเขาก็ชื่นชอบเช่นกัน ไม่รวมไข่ดาวเนื่องจากมีไขมันที่ไม่จำเป็นและย่อยยากกว่าทั้งไข่ที่ปรุงสุกและไข่เจียวทุกชนิดจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กเหล่านี้ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับมื้อเย็นเนื่องจากมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกรดอะมิโนเริ่มต้นของเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนและการพักผ่อน

15. ระวังใยอาหาร ไฟเบอร์ไม่ใช่พันธมิตรในโรคเหล่านี้เสมอไปความสามารถในการทำให้อาการรุนแรงขึ้นในหลาย ๆ กรณีและทำให้การสูญเสียแร่ธาตุและธาตุมากขึ้น ขอแนะนำไม่ให้บริโภคไฟเบอร์เกินปริมาณที่แนะนำสำหรับอายุของเด็กแม้กระทั่ง จำกัด การบริโภคหากเป็นช่วงเวลาที่มีอาการชัดเจนมากขึ้น - การระบาดตามอาการ

16. เปลี่ยนโยเกิร์ตเป็นนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการระบาดตามอาการซึ่งการหลีกเลี่ยงนมเป็นสิ่งสำคัญ ในช่วงวัยเด็กนมเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ในทางปฏิบัติเนื่องจากมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันซึ่งสำคัญมากในระยะนี้เช่นเดียวกับวิตามินดีในการแก้ไขแคลเซียมให้กับกระดูก การเปลี่ยนโยเกิร์ตเป็นนมนอกเหนือจากการให้สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้แล้วเรายังจัดหาแบคทีเรียกรดแลคติกที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้

ในกรณีของ โรคระบบทางเดินอาหารการมีส่วนร่วมของแบคทีเรียกรดแลคติกและ / หรือโปรไบโอติกนั้นมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นเนื่องจากสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งเป็นประชากรของแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กอาจถูกทำลายได้จากโรค

แพทย์สามารถกำหนดให้ถ้าเขาเห็นว่ามันเป็นประโยชน์และ / หรือจำเป็นให้โปรไบโอติกในเม็ดยา แต่ในระหว่างนี้เราสามารถให้ทั้งโยเกิร์ต (ที่มีแบคทีเรียแลคติกสองตัว) และผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งเรียกว่าโปรไบโอติกโดยทั่วไปจะมาพร้อมกับแบคทีเรียทั้งสองชนิดในโยเกิร์ตและสามารถพบได้ในตลาดในรูปแบบของแข็งและดื่มได้

17. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป - อาหารจานด่วนและ / หรือปรุงสุก - โดยใช้อาหารจากธรรมชาติมากกว่าโดยมีไขมันและสารปรุงแต่งน้อยกว่าซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเพิ่มเติม

18. ลืมเรื่องการทอด. ควรเลือกกระบวนการทำอาหารที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการเก็บรักษาจุลธาตุไว้สูงสุดและมีการบริโภคไขมันน้อยที่สุดเช่นการลวกหรือการอบ

19. จดไดอารี่อาหารเพื่อให้เราได้รับรายชื่ออาหารที่เด็กทนได้ง่ายขึ้นในช่วงที่มีอาการและอาหารชนิดใดที่เราควรหลีกเลี่ยง เด็กแต่ละคนและแต่ละโรคเป็นโลกและด้วยวิธีนี้เราสามารถปรับเปลี่ยนอาหารให้เข้ากับสภาพของลูกได้

20. เราไม่ควรพึ่งพาช่วงที่ไม่มีอาการและเปลี่ยนอาหารของเด็กเนื่องจากโรคของลูกน้อยของเรายังแฝงอยู่และสามารถแสดงอาการได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า ควรระมัดระวังและดูแลให้อาหารมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารของคุณอยู่เสมอ

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ 20 นิสัยการกินสำหรับเด็กที่มีปัญหาการย่อยอาหารในหมวดความผิดปกติของการรับประทานอาหารในเว็บไซต์

วีดีโอ: Lets Count to 20 Song For Kids (อาจ 2022).